Все, что нужно знать о ночной работе

В некоторых отраслях, таких как производство, медицина и обслуживание клиентов, непрерывная работа важна для обеспечения бесперебойного производства и предоставления услуг 24/7. Согласно многим исследованиям, более 20% населения мира работает ночью. Но знаете ли вы, какие риски несет такой график работы? Врачи утверждают, что работа ночью может оказывать негативное воздействие на здоровье и качество жизни работников, особенно если они работают таким образом на протяжении длительного времени. В этой статье мы расскажем как ночная работа регулируется законом, и как она влияет на самочувствие работников.

Что такое работа в ночную смену и сколько часов можно работать ночью?

Согласно статье 103 ТК РМ,  работой в ночное время считается период с 22 часов до 6 часов утра. 

Продолжительность рабочей смены в ночное время сокращается на один час. В то же время это правило не касается работников, которым установлена сокращенная продолжительность рабочего времени, а также для сотрудников, принятых специально для работы в ночное время, если коллективным трудовым договором не установлено иное.

Каждый работник, который в течение 6 месяцев отработал в ночное время не менее 120 часов, должен пройти медицинский осмотр за счет работодателя. Сотрудники, которые должны быть переведены на постоянную работу в ночное время, также проходят медицинский осмотр за счет работодателя;

Как по закону оплачиваются ночные смены?

За работу в ночное время устанавливается доплата не менее чем в половинном размере установленной работнику часовой основной заработной платы.

Работодатель вправе повышать размер надбавок, доплат и вознаграждений, а также устанавливать другие виды стимулирующих и компенсационных выплат в пределах собственных (выделенных) средств, предусмотренных для этих целей в коллективном трудовом договоре, ином нормативном акте на уровне предприятия или в смете расходов на содержание предприятия, финансируемого из бюджета.

Кто не может работать ночью?

К  работе в ночное время не допускаются: 

• лица в возрасте до 18 лет;
• беременные;
• недавно родившие и кормящие женщины;
• лица, которым такая работа противопоказана согласно медицинскому заключению.

В ночное время с письменного согласия могут работать: 

• люди с тяжелым и выраженным ограничением возможностей;
• люди, у которых есть дети в возрасте до четырех лет или дети с ограниченными возможностями;
• люди, совмещающие отпуска по уходу за ребенком, и работники, осуществляющие уход за больным членом семьи на основании медицинского заключения. 

При этом работодатель обязан ознакомить в письменной форме указанных работников с их правом отказаться от работы в ночное время;

Сотрудники, которым работа в ночное время противопоказана в соответствии с медицинским заключением, должны быть переведены на работу в дневное время, для которой они квалифицированы, с соблюдением положений статьи 74 ТК РМ.

Работники, проходящие непрерывную профессиональную подготовку на предприятии, с письменного согласия работодателя могут быть временно освобождены от работы, предусмотренной индивидуальным трудовым договором, или могут выполнять эту работу на условиях неполного рабочего времени либо в гибком режиме рабочего времени.

Сотрудникам, проходящим непрерывную профессиональную подготовку, запрещаются:

• тяжелые работы и работы с вредными и/или опасными условиями труда;
•  сверхурочная работа;
•  работа в ночное время;
•  откомандирование, не связанное с профессиональной подготовкой.

Как происходит перевод на другую работу?

Перевод сотрудника на другую постоянную работу на том же предприятии с изменением индивидуального трудового договора в соответствии со статьей 68, или трудоустройство с переводом  на постоянную работу в другую организацию, либо перевод в другую местность вместе с компанией допускается только с письменного согласия сторон.

Сотрудник, которому по медицинскому документу (справке), выданному компетентным медицинским учреждением, требуется более легкая работа, может быть переведен на другую работу (должность), которая ему не противопоказана. В случае отказа работника от перевода, индивидуальный трудовой договор расторгается в соответствии с пунктом x) части (1) статьи 86. При отсутствии необходимого рабочего места индивидуальный трудовой договор расторгается на основании пункта d) части (1) статьи 86.

С письменного согласия обеих сторон и на основании приказа работодателя работник может быть временно переведен на другую должность в пределах того же предприятия на период до одного месяца, с возможностью продления этого срока до одного года.

При переводе в индивидуальный трудовой договор вносятся необходимые изменения, которые доводится до сведения работника под расписку или другим способом, обеспечивающим подтверждение получения/уведомления, в течение трех рабочих дней.

Что грозит работодателю, если он не соблюдает закон?

При неоплате сверхурочной работы, работы в выходные и нерабочие праздничные дни и/или работы в ночное время, работодатель должен заплатить штраф:

• от 70 до 120 у.е для физических лиц;
• от 150 до 240 у.е для должностных лиц;
• от 260 до 400 у.е для юридических лиц.

1 условная единица = 50 молдавских леев.

Как ночная работа влияет на здоровье?

Ночная работа нарушает естественный биоритм организма, который регулирует внутренние процессы, такие как сон, пищеварение и выработка гормонов. Постоянный недосып может привести к усталости, снижению концентрации внимания и иммунитета,  сердечно-сосудистым заболеваниям, недостатку энергии и даже депрессии.

Во время сна организм вырабатывает гормон мелатонин, и этот период используется для восстановления и регенерации организма. Мелатонин действует как мощный антиоксидант, защищая клетки от свободных радикалов и окислительного стресса. Это помогает в поддержании здоровья организма и уменьшении риска развития различных заболеваний.

Светлана Хаджиу

доктор медицинских наук, профессор, нейролог

“Сон — это не просто временное расслабление, — говорит доктор медицинских наук, профессор, нейролог Светлана Хаджиу. — С точки зрения нейрологии, во время сна происходит множество процессов, которые способствуют восстановлению организма, нормализации работы сосудов, улучшению психического состояния и здоровья сердца. Норма сна для взрослого человека — 8 часов в сутки, но не меньше 5. Самый полезный сон начинается с  22:00 до 5:00 утра”.

По словам специалиста, люди, работающие в ночные смены, могут нарушить функционирование систем организма. Один час недосыпа вызывает дефицит энергии на протяжении четырех дней. Фактически, люди, работающие ночью, сталкиваются с очень серьезными последствиями, и у них повышается риск инсультов и инфарктов.

"Такие люди могут чаще болеть, так как сон способствует укреплению иммунной системы. Недостаток сна или нарушение циркадных ритмов может привести к повышенным уровням воспалительных маркеров в организме. Это может увеличить риск развития хронических воспалительных заболеваний и ослабить способность организма бороться с инфекциями”, — утверждает Светлана Хаджиу.

Нередко после бессоной ночи, вы чувствуйте себя подавленными и лишенными сил. Некоторые исследования связывают ночную работу с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и болезни сердца.

“Потому что во время сна происходит выработка гормонов, которые способствуют нормальной работе сосудов и циркуляции крови, и если сосуды функционируют нормально, то и сердце здорово. Однако, если отсутствует этот гормон, это влияет на артериальное давление, что, в свою очередь, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям", — подчеркивает доктор медицинских наук, профессор, нейролог Светлана Хаджиу.

Недосып влияет и на нервную систему. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, внимания, концентрации и способности принимать решения. "Сон позволяет мозгу отдохнуть и обработать информацию, полученную в течение дня. Когда мозг не восстанавливается и не “очищается” от лишней информации, вы не способны ясно мыслить и быстро принимать решения. Также недосыпы могут привести к развитию различных заболеваний нервной системы и психическим расстройствам”, — дополняет Светлана Хаджиу.

Сон также играет важную роль в регуляции гормонов, связанных с метаболизмом. Это может стимулировать аппетит и спровоцировать набор лишнего веса. “ В начале сна, между 22:00 и 01:00 ночи, наш организм работает как лаборатория, избавляясь от всех токсичных продуктов, попавших в организм, а также от негативных эмоций и стресса. Регуляция обмена веществ происходит во время сна и имеет большое значение, особенно для людей, страдающих хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, заболевания печени и другие патологии. Если не соблюдать режим сна, болезни могут прогрессировать”, — подчеркивает Светлана Хаджиу.

Как говорит специалист, важно следить за качеством сна. Если человек не высыпается или, наоборот, слишком много спит, это грозит серьезными проблемами со здоровьем. Например, риск развития инсультов и инфарктов увеличивается в пять раз! Эти нарушения становятся все более распространенными среди молодежи.

Ночная работа: опыт сотрудников

Лидии Чепраге — 28 лет. Она работает продавцом в круглосуточном продуктовом магазине в столичном секторе Буюканы уже два года. Ее специально наняли для работы в ночную смену. Она говорит, что работать ночью несложно, так как в это время мало покупателей. Однако ей трудно оставаться бодрой до 8:00 утра, когда ее должна сменить коллега.

"Я могу работать ночью, так как параллельно учусь на юридическом факультете в магистратуре, и у меня нет детей или мужа, за которыми нужно ухаживать. После работы, обычно, я сплю до после обеда, когда мне нужно идти в университет. В начале было трудно, но сейчас я уже привыкла к этому ритму. Не думаю, что смогу продолжать это долго. Заметила, что мой режим сна нарушился, и это беспокоит меня", — говорит Лидия Чепрага.

А Кристина Быличь работает анестезиологом в республиканской больнице в Кишиневе. Уже десять лет она регулярно дежурит в ночные смены в отделении анестезии и реанимации.

Кристина Быличь

анестезиологом в республиканской больнице

"Очень хороший опыт, каждая смена — как экзамен. Не хватает слов, чтобы описать, насколько это утомительно. И главное, от этого страдает и моя семья. У меня может быть  2-3 ночные смены в месяц. После работы ночью я не иду домой, а продолжаю работу в дневную смену", — отмечает Кристина Быличь.

Мы пытались связаться с несколькими компаниями, которые работают исключительно в ночное время, чтобы пообщаться с их сотрудниками, но нам отказали, ссылаясь на загруженный график или на то, что работники не хотят обсуждать эту тему. Мы также попытались найти специалистов, работающих ночью удаленно. На наше обращение ответили несколько человек, но большинство из них в конечном итоге отказались от ночных смен после некоторого периода работы. Она работала ночью в течение трех лет и занималась контролем качества на предприятии, которое производит и поставляет средства защиты головы, трубки и бурильные трубы.

"Рабочая смена начиналась в 22:00 и заканчивалась в 7:00 утра. У нас был час обеденного перерыва. В начале всё было хорошо, но после трех лет ночной работы стало очень тяжело. Примерно к 4:00 утра мой организм больше не мог выдержать, и я очень хотела спать. Мы работали 5 дней в неделю, суббота и воскресенье были выходными ", — рассказывает Юулия Брага.

И Леся Ковали также устала от ночных смен и решила от них отказаться. Она работала менеджером в одной из компаний. 

“Вначале всё было хорошо. Я могла учиться и ходить на сессии, не беря отгулы, и днем у меня было много свободного времени для разных дел. Но со временем мой режим изменился. Я не могла хорошо отдохнуть, потому что днем часто был шум, а летом - жара, и когда я была слишком измучена, я спала очень долго, даже по 12 часов в день, и просыпалась уставшей и невыносимо неэффективной. Всё это сказывалось и на моем внешнем виде, потому что эти бессонные ночи оказали накопительное воздействие. С тех пор, я работаю только днем и чувствую себя иначе. Мне достаточно шести часов сна ночью, чтобы быть в хорошей форме", — говорит женщина.

Выводы

Некоторые компании заботятся о своих сотрудниках, которые работают в ночные смены и предоставляют множество бонусов. Однако, такой график работы может серьезно навредить здоровью.

Ночной график работы — это серьезное решение, которое требует взвешенного подхода и заботы о себе. Нельзя недооценивать его воздействие на физическое и эмоциональное благополучие.