Procrastinare

Comportamentul de a amâna sau de a evita să faci o sarcină care nu îți place, înlocuind-o cu activități mai plăcute sau mai puțin urgente.

Un astfel de comportament poate fi din diverse cauze, precum:

• Anxietate și frică de eșec: Uneori, oamenii amână sarcini pe care le percep ca fiind dificile sau la care se tem că vor eșua, temându-se de posibilitatea nereușitei sau de judecata altora.
• Perfecționism: Perfecționiștii pot amâna începerea unei sarcini din cauza dorinței de a o face „perfect” și din frica că rezultatul final nu va fi la înălțimea așteptărilor lor sau ale altora.
• Lipsa de motivatie: Dacă o sarcină este percepută ca fiind plictisitoare, neimportantă sau lipsită de recompense imediate, poate fi ușor amânată în favoarea altor activități mai plăcute.
• Deficiențe în gestionarea timpului: Unele persoane nu au dezvoltat abilități eficiente de gestionare a timpului, ceea ce le face să supraestimeze cât timp au la dispoziție sau să subestimeze cât timp va dura completarea sarcinilor.

Printre consecințele comportamentului de procrastinare se enumeră stresul, anxietatea, probleme în relațiile personale și profesionale, scăderea stimei de sine.